Yoga med djup & hjärta - Hatha, yin, kundalini, vinyasa, ashtanga

På både Kroppsverkstan Hammarbyhöjden och på Yogarummet Bagarmossen erbjuder vi ett stort utbud av öppna drop-in-klasser. Dynamisk eller lugn hatha yoga. Flödande och dynamisk vinyasa flow och ashtanga yoga. Välgörande och oftast mjuk kundaliniyoga eller stillsam, meditativ och djupgående yin-yoga. Följ ditt favoritpass vecka efter vecka eller blanda som du vill.

Våra yogastudios erbjuder tillsammans det största yogautbudet i södra Stockholm men vi behåller fortfarande vår jordnära och personliga prägel.

Låt dig inspireras och växa med oss, som människa, i närvaro och i självkärlek. Kom ner i varv och kom ner i kroppen. Vila i din andning, hitta balans och klarhet.

 

Provträna en klass

Du kan provträna en yoga/pilatesklass för 180:- (övriga gruppträningsklasser 150:-). Om du sedan köper valfritt kort med start från samma datum kan du dra av den summan. Ditt kort kostar dig då inget extra.

 

Gilla oss på Facebook

Via våra Facebook-sidor får du uppdatering och information om klasserna, t ex lite mer information om det är vikarie eller om det är något speciellt tema på en klass.

 

Yogaklasser - droppa in när det passar

Nedan beskrivs de yogaformer som vi erbjuder som drop-in-klasser på våra yogastudios. När du har ett giltigt kort kan du delta så mycket du vill när det passar dig. För aktuella scheman se huvudmenyn.

Du måste inte boka men det underlättar vid incheckning

Det händer nästan aldrig att det blir helt fullbokat på våra drop-in-klasser. Därför behöver du normalt sett inte tänka på att boka utan det går bra att bara komma. Dock så underlättar det vid incheckning om du har bokat, så boka gärna via vår app när du är på väg till klassen eller precis när du anländer.

Yogautövare som gör hunden

Hatha yoga

Hathayoga är samlingsnamnet för all fysisk yoga där kroppen används som vårt främsta redskap för att skapa balans och hitta tillbaka till vårt naturliga tillstånd. Ordet Hatha är sanskrit där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Hatha Yoga strävar efter att balansera solens och månens energi för att finna ett inre lugn.

Ett hathayogapass består av klassiska yogapositioner (asanas) med fokus på andning och inre närvaro och som arbetar igenom hela kroppen för att lösa upp spänningar i muskler och leder, göra dig mer smidig och stärka upp kroppen. Passen varierar utefter lärarens egna sammansättning av rörelser.

  • Hatha Flow En mer dynamisk yogaform där man utgår från grunderna i Hatha Yoga och utför de olika positionerna i ett flöde länkat med andetaget.
  • Hatha Strong flow Ett starkare och kanske lite mer fysiskt utmanande flöde men med andetaget som ankare.
  • Lugn Hatha En lugnare yogaform i ett långsammare tempo med färre yogapositioner som du ofta håller lite längre.
  • Hatha Basic En grundläggande hatha yogaklass med mer detaljerade genomgångar av yogapositionerna.
  • Yin & Yangyoga En komboklass av hatha flow och yinyoga.
Utövar Kundaliniyoga

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga passar alla, oavsett ålder och vart vi befinner oss i livet.

Dynamiska övningar tillsammans med andnings-tekniker, meditativt fokus och mantrasång hjälper oss att uppnå fysisk, känslomässig och mental balans.

(Sön: Helene jämn vecka, Frieda ojämn)

Utövar yinyoga

Yin yoga - mjuk & meditativ

En lugn yogaform som är en blandning av yoga, medveten vila, balansering av kroppens energisystem med fokus på att mjuka upp bindväven. De olika positionerna hålls mellan 3-5 min för att kroppen ska hinna med och mjukna och slappna av.

Afterwork Yin med Johan bjuder in dig till att mjukt landa efter en vecka på jobbet, öppna upp för helgens ledighet eller bara ta hand om dig precis där du är.

Vi gör några lätt uppmjukande rörelser, sedan vilar vi in i stilla positioner & återhämtar oss på djupet i kropp & sinne.

Utöva Ashtangayoga

Ashtanga yoga

Ashtanga yoga kännetecknas av dynamiska serier av asanas (positioner) som görs i samma ordning varje gång. När du har lärt dig ordningen och att synkronisera asana med andning kan ashtanga vinyasa yoga vara meditation i rörelse i rytm med andning.

Det finns tre serier som har olika fokusområden. Hos oss lär vi ut den första serien, som de allra flesta utövar och som praktiseras på de allra flesta ledda ashtangayogaklasserna.

 

Utövar vinyasa flow

Vinyasa flow

En fysisk yogaform där vi varvar styrka, balans och smidighet, rör oss in i och ut ur de olika positionerna (asanas) i ett flöde, i samklang med andningens rytm.

Utövar Yoga Nidra

Yoga nidra - medveten sömn

En guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn. Yoga nidra utförs liggandes i vilopositionen savasana där du guidas att slappna av i varje kroppsdel, del för del och landa in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn.

Yoga nidra kan hjälpa dig att hitta en total djupavslappning och lösa upp mentala och fysiska spänningar.

Yogarelaterade kurser, workshops & events

Förutom våra drop-in-klasser kan du gå en yogarelaterad kurs eller workshop. Här nedan listas kommande kurser, workshops och events.

Ceremoni med trummor
Välkomna på en skön ceremoniell stund med mjuk kundaliniyoga, trumresa och guidad meditation där vi sätter vår intention, ger näring åt våra önskningar och tydlighet till vår väg!
Längd: (3 tim) 180 min
Pris (medlem): 380kr (304kr)
Platstillgång: Plats finns
BOKA via medlemsportal

 
Livia Wanntorp, yoga för höfter
En tretimmars workshop då vi går igenom vilka strukturer som ingår i höfter och om deras rörelser. Vi kommer göra speciellt uttänkta yoga/rörlighetsövningar som förbättrar styrka och  stabiliteten samt ökar rörelsefriheten i bäckenet och höftleder 
Längd: 180 min
Pris (medlem): 495kr (396kr)
Platstillgång: Plats finns
BOKA via medlemsportal

 
Rubycobra
Yogakurser för barn, tonåringar och familjer.
FamiljeAcroyoga 6-11 år
Tillfällen: 6 veckor (Ej 12/4)
Längd: 60 min
Pris (medlem): 660kr (660kr)
Platstillgång: Plats finns
Läs mer / BOKA via medlemsportal

 
Barn 10-12 år
Tillfällen: 12 veckor (Ej 26/2, 8/4)
Längd: 60 min
Pris (medlem): 1320kr (1320kr)
Platstillgång: Plats finns
Läs mer / BOKA via medlemsportal

 
Tonårsyoga 13-17 år
Tillfällen: 12 veckor (Ej 26/5, 8/4)
Längd: 60 min
Pris (medlem): 1320kr (1320kr)
Platstillgång: Plats finns
Läs mer / BOKA via medlemsportal

 
gravidyoga- gravid kvinna
Med hjälp av yoga under graviditeten, lindrar och undviker du bl a problem som oro och känslan av att vara obekväm med kroppens förändringar.
Tillfällen: 8 veckor (Varje vecka)
Längd: 60 min
Pris (medlem): 1295kr (777kr)
Platstillgång: Plats finns
Läs mer / BOKA via medlemsportal

 
Tillfällen: 8 veckor (Varje vecka)
Längd: 60 min
Pris (medlem): 1295kr (777kr)
Platstillgång: Plats finns
Läs mer / BOKA via medlemsportal

 
Tillfällen: 8 veckor (Varje vecka)
Längd: 60 min
Pris (medlem): 1295kr (777kr)
Platstillgång: Plats finns
Läs mer / BOKA via medlemsportal

 
Tillfällen: 8 veckor (Varje vecka)
Längd: 60 min
Pris (medlem): 1295kr (777kr)
Platstillgång: Plats finns
Läs mer / BOKA via medlemsportal

 
nybrjaryoga500
Vi går igenom yogapositioner (asana), andningsövningar (pranayama) och kortare meditationstekniker. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans urgamla filosofi.
Tillfällen: 12 veckor (Ej 27/2, 26/3)
Längd: 75 min
Pris (medlem): 1800kr (1080kr)
Platstillgång: Plats finns
Läs mer / BOKA via medlemsportal

 
Senioryoga
Yogakurs anpassad för dig som är 65+. Vi gör mjuka rörelser med fokus på balans och att förbättra rörlighet i höfter och rygg samt stärka upp kroppen. Ingen tidigare erfarenhet krävs.
Tillfällen: 16 veckor (Ej 7/4)
Längd: 60 min
Pris (medlem): 1280kr (768kr)
Platstillgång: Plats finns
Läs mer / BOKA via medlemsportal

 
LiviaBreathWs
En tre timmars workshop där vi utforskar den oändliga potentialen som finns i ditt andetag! Vi går igenom visualiseringsövningar och upplevelse av rörelse för att konkret förstå biomekaniken och anatomin bakom andetaget.
Längd: 180 min
Pris (medlem): 495kr (396kr)
Platstillgång: Plats finns
BOKA via medlemsportal

 
bild hunden
Under denna workshop går vi genom övningar och rörelser som förbättrar rörligheten men också styrkan i ryggen, inklusive axlar, nacken, ländryggen och bäckenet.
Längd: 180 min
Pris (medlem): 495kr (396kr)
Platstillgång: Plats finns
BOKA via medlemsportal

 

Våra nuvarande ordinarie yogalärare

Anna-Lena McDaniel
  • Viryayoga och Restorative yoga i enlighet med Yoga Alliance kriterier.
  • Hatha yoga- Indien

Anna-Lena har en bakgrund som dansare. Hon utbildade sig i New York på 1980-talet och levde i USA under många år. Anna-Lena har även bott i Indien och det var där som kärleken till yogan väcktes och gav henne tillfälle att utbilda sig på ett traditionellt sätt i yogans hemland. 

Yoga is a way of life.

Jag ser yoga som livskunskap; hur man ser på livet, hur man förhåller sig till livet och hur man lever sitt liv!

Även när vi utövar fysisk yoga är det viktigt att påminna oss om, att det inte handlar om prestation. Det är så mycket i våra liv som handlar om att prestera, och det är en stor utmaning för oss att inte jämföra oss med andra.

För mig är yoga att lyssna på sin kropp, att ta vara på sina förutsättningar och acceptera sina begränsningar, vara närvarande och medveten. Se varje andetag som ett ankare i nuet! Jag integrerar gärna yogafilosofi på mina klasser, vilket kan handla om allt från traditionella yogatexter till enkla saker tagna från livet.

Anneli Mahara
  • Yogalärarutb. Sivananda Hatha, Indien, 2005
  • Viryayogalärarutb. Skandinaviska Yogainstitutet
  • Ishta Yinyogalärarutb. Ulrica Norberg
  • Gravidyogalärarutb. Atmayoti
  • Restorative & Yoga Nidra, Mona Anand

Att kunna släppa på kraven att prestera och se yogan som ett sätt att utforska sig själv och hitta sin fulla livskraft.

För mig handlar yoga främst om att kunna känna sig närvarande och bekväm med sig själv och sin kropp. Sen att den stärker kroppen och gör den mer smidig är en trevlig bonus.

Elin Unnerman
  • Yogalärarutbildning i Ashtanga vinyasa yoga och Vinyasa Flow
  • Rocket vinyasa lärarutbildning
  • Yogalärarutbildning för Manju Jois
  • Egen yogapraktik i mer än tio år

Till en början var yoga olika positioner som jag gjorde på min yogamatta. Kanske blev det lite andning också. Men allt eftersom spred yogan sig längre och längre utanför min yogamatta och in i alla delar av mitt liv. Det blev ett förhållningssätt till mig själv och livet - ett bra förhållningssätt där jag kan vara snäll och accepterande mot mig själv och min omvärld.

Jag vill förmedla vänlighet och acceptans på mina yogaklasser. Men också inlyssnande till sin egen kapacitet, andning och energi. Min förhoppning är att deltagare på mina klasser ska få lyssna på sig själva och undersöka vad de vill, kan och är. Och ibland gör vi saker bara för att det är kul också! Eller för att det är lite jobbigt och att det kan vara okej det också.

Erica Löfgren
  • Embodied Flow - Yinyoga Immersion med Satu Tuomela och Scott Lyons
  • Diplomerad Barnyogaledare för Angelica Henriksson från barnyoga.com
  • The Alchemist - Advanced Teacher Training, för Satu Tuomela.

Som ung var jag alltid i flödet av kreativa uttryck; teater, dans, berättande och konst. Att som 18 åring, följa med min mamma och syster till en Hatha yoga kurs, kändes som ett naturligt steg. Att få stanna upp, vara i en fristad av lugn och andning. Jag tyckte väldigt mycket om den stunden på mattan och är tacksam än idag för det mötet med mig och yogan. Resterande 20år, fram tills idag har varit ett utforskande, i min personliga och själsliga utveckling. Yogan har ibland stått i paus för andra upptäckter, men alltid tålmodigt väntat på mig. Under 2013 blev jag förälskad i Yin yogans underbara värld och valde 2018 att utbilda mig inom den. Ett givet komplement och röd tråd till det jag förespråkar i mitt arbete och uppdrag: att ge verktyg och nycklar till människors närvaro, skaparkraft, fantasi, intryck och uttryck. På yogamattan, i livet och under kreativa kurser för skolor, företag och fritid. Hjärtlig Välkommen att följa med längs vägen!

Erica är även skådespelerska och teaterpedagog och driver sitt företag Hello Creative. Hon anordnar pop-up klasser under namnet "YinYoga Deluxe", med fördjupning av Yin yogans ursprung, håller MånMagi cirklar och Kreativa FamiljeYoga workshops. Samt erbjuder privata sessioner med Vägledande kortsamtal, Inre Barnet meditationer och Healing. Hon var i Bali våren 2019 och fördjupade sig bland annat i Embodied Flow - Hatha, Yin & Yang, Restorative, i kvinnans kraft, gåvor och ursprung och kommer under 2020 vidareutbilda sig med en 200h Teacher Training. Det och mer därtill kan du läsa om på hennes hemsida: www.hellocreative.se

Eva Eriksson
  • Yogalärarutbildningar gick hon i USA & Indien i ashtanga-, hatha-, vinyasa-, och yin-yoga.
  • Utbildningar och arbetslivserfarenhet i massage och psykoterapi.

Eva Eriksson är en yogi med lång erfarenhet av yoga i Sverige och utomlands. Eva började med yoga och meditation när hon studerade dans i USA under 80-talet. Genom åren har hon haft möjlighet att möta och praktisera för många inspirerande lärare, som har delat med sig av sin hängivna praktik, och livet självt.

Eva om yoga
"Yoga means put together! All welcome to practice! This is the practice; right here!"

Fredrik Edlund
  • 200 tim yogalärarutbildning genom Urban Om

Fredrik kom i kontakt med yoga 2012 då han började med Yoga Nidra vilket så småningom ledde honom in på den rörliga yogan och utbildning till yogalärare inom Hatha yoga.

Fredrik har ett tydligt och inspirerande sätt att undervisa yoga där musiken har en stor roll i hur han bygger sina yogasekvenser.

"Kroppen och sinnet är som en orkester sammanvävda likt musikens melodier. Varje ton eller rörelse relaterar till varje annan ton eller rörelse. Varje andetag och rörelse relaterar till nästa rörelse och andetag, där poängen inte blir att vara i olika positioner utan hur varje position eller rörelse föranleder nästa. En position är alltid en konsekvens av de krafter som ackumulerats i en särskild riktning."

Frieda Wentworth

Frieda kom i kontakt med Kundaliniyogan i Indien 2007 och bestämde sig vid detta första möte att djupdyka in i denna uråldriga vetenskap som för henne representerar helhet, livsglädje och balans.

Hon har sedan dess utbildat sig och undervisat inom olika yoga och meditationstekniker men valt att fokusera på det som för henne är mest givande- Kundaliniyoga enligt Yogi Bhajan med fokus på att hitta sin egen kraft och närvaro, som banar väg för att verkligen känna in sig själv och hitta en större delaktighet och njutning i livet. Hon har undervisat yoga för alla åldrar på yogastudios, arbetsplatser och skolor och har på senaste år nischat sig mot elever som lider av utbrändhet, psykisk ohälsa och depression.

Med dynamiska övningar, meditation, andningstekniker och mantrasång hjälper hon sina elever att bryta igenom fysiska, känslomässiga och mentala blockeringar och ge dem en upplevelse av sin fulla potential.

Kom och låt Frieda guida dig i mötet med dig själv!

Giulia Sansoni
  • 500 tim utbildning i Hatha, Vinyasa, Prenatal and Postnatal yoga.
  • Meditation med Michael Stones-Mentorship program & retreats
  • Flertal utbildningar i Anatomy and Zen philosophy

My intention is to offer a space for individual and collective practice of presence and non-violence (towards ourselves, in the first place) .

The movements or the stillness are synchronised with the breath that hopefully synchronises with the mind , experiencing the present moment, making one able to recall this attention back at any time during daily life.  

The non-violent attitude towards oneself both physically and mentally will eventually inform and permeate the rest of your time off the mat. 

The practice of yoga can be then a bridge for self exploring and collective engagement. 

I see yoga as a branch of activism , where we wake up to life, from our personal struggles and joys to others (including other beings and the earth) struggles and joys."

 

Jenny Boström
  • 500 utbildningstimmar inom Global yoga och Authentic flow
  • Personlig tränare, främst inom pilates och träning under/efter graviditet

Mina klasser är lugna och kreativa och jag guidar dig till att röra dig inifrån och ut med ditt andetag som vägvisare.

Jenny om yoga
Yogan fann sin väg till mig när jag genom att ha stressat och pressat mig själv för hårt fick problem med min rygg. Idag är yogan min livlina som hjälper mig att hantera mig själv och livet. Den påminner mig om vad som är viktigt, hur jag vill vara och leva.

Jessica Lilo
  • Utbildad Pilatesinstruktör- USA
  • Yogalärarutbildningar inom Hatha och Anusara yoga

Jag strävar efter ett liv i balans, inifrån och ut. Sedan tonåren har yoga varit en viktig del av mitt liv och påverkat mina livsval och min livsfilosofi.
I början av 2000-talet utbildade jag mig till yogalärare och har sedan dess delat med mig av denna mångtusenåriga filosofi.
Under en tid bodde jag i USA där jag bl.a. forskade inom biomedicin, drev en yogastudio, utbildade mig i pilates och intresserade mig för ayurveda, uråldrig indisk livskunskap i vilken maten har en central roll för vårt välbefinnande.

Johan Hedström
  • Utbildad mediyogainstruktör
  • Certifierad Yinyoga och Meditationsinstruktör
  • Hatha yoga TTC- Indien
  • Studerat för Pema Chödrön och Thich Nhat Hanh
  • Certifierad integrativterapeut inom transpersonell psykologi, psykodynamisk teori och KBT

På 90-talet började jag med yoga och meditation och har sedan dess praktiserat och studerat i ett flertal olika traditioner runt i världen. Idag jobbar jag med yoga, meditation, psykoterapi och coachning runt om i Sverige med basen i Stockholm.

Jag ser yoga som ett sätt att vitalisera, återhämta, öppna upp kropp och sinne. Effekten av yoga är ett liv med mer empati, mod, lycka och närvaro.

Från mitt hjärta och sinne önskar jag dig varmt välkommen att yoga med mig.

Mer om Johan Läs mer om Johans arbete här:

Facebookgruppen Stillhet och Rörelse:

https://www.facebook.com/groups/299242064471/

Facebooksidan Lifeful Festival:
https://www.facebook.com/Lifeful-Festival-253074798851226/

Foto: PRO NON- pronon.se

Kassandra Asker
  • Ashtanga yoga (200 h)- It`s Yoga Stockholm, certifierad av Yoga Alliance.

Med två föräldrar som yogalärare har yogan funnits i mitt liv så länge jag kan minnas. Jag har praktiserat till och från under hela min uppväxt, men började yoga mer regelbundet under de senare tonåren. Då mina föräldrar drivit yogastudio har jag även haft möjlighet att träna för många kända yogalärare. 

Yoga för mig handlar om ett ärligt möte med sig själv, där man får chans att utforska sig själv och sin kropp på ett kärleksfullt och okritiskt sätt. Att få släppa taget om prestation och rikta fokus inåt. Yogan har hjälpt mig hitta nya möjligheter i min kropp och i mitt sinne, samt ett lugn bortom alla rörelser. Som lärare vill jag på mina klasser förmedla en känsla av att kunna möta sin kropp, sina känslor och tankar med respekt, kärlek och ödmjukhet, och det är min önskan att praktiken ska vara fylld av glädje, spontanitet och inspiration. Genom att praktisera yoga kan vi utvecklas fysiskt, mentalt och själsligt, och agera och verka i medkänsla och kärlek, även i vårt vardagliga liv. 

Livia Wanntorp
  • Certifierad Virya Yogalärare (RYT-500) enligt Yoga Alliance

Livias klasser bygger på repetitioner av sekvenser där fokus ligger på dynamiska övergångar (mindful transitions) in till och ut ur positionerna snarare än på statiska slutpositioner. Livia guidar dig på ett säkert och metodiskt sätt genom klara instruktioner och effektiv användning av andetaget som främsta verktyg till närvaro och kroppskännedom. En stärkande yoga är den yoga som du anpassar till din kropp och inte tvärtom! ”Feeling in the asanas through mindful movement” är Livias motto.

Livia har hunnit hålla över 700 klasser i flera inriktningar som Hatha yoga, Rehab Yoga, Vinyasa, Strength och Mobility, Restorative yoga och Yoga Nidra samt Senioryoga och Yoga med stol. 2018 skapade Livia dessutom sitt eget koncept Body Mind Flow Yoga som hon har presenterat vid Yoga Games Stockholm, Yoga & Dance Festival både 2018 samt vid Oslo Yoga Festival 2019.

Livia driver sitt yogaföretag Livia ’s yoga liviasyoga.se samt skriver och bloggar för tidningen Yoga World https://liviasyoga.yogaworld.se/


 

Madeleine Stjernswärd Asker
  • Ashtanga yoga (200 h)
  • Rocket vinyasa yoga (100 h)
  • Ishta/Hatha yoga (300 h)
  • Kundalini yoga (200 h) m fl vidareutbildningar enligt Yoga Alliance

Madeleines klasser varierar efter behov och stil från lugn från medveten Hatha yoga till dynamiska och kreativa Vinyasa-klasser. Med djupa insikter i både de fysiska och andliga aspekterna av yoga får varje elev hjälp av Madeleine både att hitta rätt i yogaställningarna samt att finna lugnet och meditationen i yogan.

Jag har alltid varit en sökande person och jag hittade yoga tidigt, blev elev till en äldre yogalärare (hatha yoga). Men det var inte förrän 1993 när jag utbildade mig till kundaliniyogalärare som yogan grep tag i mig, jag fick många fina redskap, provade den sköna yogiska livsstilen och började dela med mig av att detta till andra. Ashtanga yoga hittade jag långt senare. Larry Schultz med sin humor och kreativitet inspirerade och de utmanande serierna i Rocket vinyasa fick mig att hitta en ny inre styrka.

Jag tog Teacher training i Stockholm (med bl a David Kyle) och Rocket vinyasa teacher training i San Franscisco. Jag älskar yoga och är tacksam att få ge den vidare till så många som möjligt.

Förutom yogalärare är jag astrolog, ayurvedisk yogamassör och Nia-instruktör.

Mateusz Krawiec
  • 500 tim kundaliniyogalärarutbildning med Viveka Pasquier
  • Rocket vinyasa med Madeleine Stjernswärd Asker
  • Hatha yoga with Ewa Barańska.

My passion is every possibility that exist in the human body. All movement disciplines have something to offer to our collective knowledge, but from all the disciplines I have tried, I have chosen to focus on yoga because of its rich aspects of inner work. I consider the therapeutic potentials of yoga traditions to be the most unique of all.

In my classes I invite you to learn the basics, so that you can safely enjoy the flow of movement with your breath and allow the body to fully express itself. Welcome to join me for yoga at Yogarummet on Monday evenings.

Rikard Skogberg

Min yogaresa började långt innan min asana-praktik började. Jag har alltid haft ett intresse att förstå varför vi är här och detta sökande fick en helt annan dimension när jag i min dansutbildning i NYC kände hur både kroppen, sinnet och själen mådde bra. Att lämna en klass utan att ha en anledning att vara glad var vad som fick mig att vilja fortsätta att utforska yogan.

Nu 15 år senare med ett antal utbildningar av olika former av yoga har jag fortfarande samma inspiration till att dela med mig och till att fortsätta att utvecklas. Jag undervisar utifrån att yogan ska kännas bra. Det kan vara jobbigt och utmanande i vissa lägen men viktigast är att lyssna och vara uppmärksam i vår praktik. Vi behöver inte bli bättre utan vi är redan där, vi behöver bara upptäcka glädjen och närvaron i vår kropp igen. Jag undervisar i flera former av yoga men främst hatha, restorative och yin.

Jag är även certifierad Osteopat och jobbar med Osteopati, massage och kraniosakral terapi.

Titti Bjernér
  • Ashtangayoga, Rocketyoga, Hathayoga- It´s Yoga
  • Gravidyoga & Mammabebisyogalärarutbildning- Atmajyoti
  • Yinyoga-Satu Tuomela
  • Qi Gong
  • Fördjupningskurser i Kundaliniyoga , Paranayamayoga och nu senast i Embodied Flow

Som vilsen tonåring i början av 90-taletkom yogan in i mitt liv som en räddande ängel .

Det kändes väldigt tryggt att veta att det fanns en säker plats att landa på med yogans hjälp.

Jag gick min första yogalärarutbildning i Ashtangayoga 2011. Sedan dess har jag fortsatt att utbilda mig till instruktör i Yinyoga, Hathayoga, Gravidyoga, Mamma-bebisyoga, Rocketyoga, och Qi Ging. Jag har även gått fördjupningskurser i Kundaliniyoga , Paranayamayoga och nu senast i Embodied Flow.

Under årens lopp har jag tagit intryck av många olika yogastilar och skolor.

Jag fäster ingen större vikt vid de olika stilarna utan det viktigaste för mig är att hitta balansen i min kropp och i hela mitt system.

För att hitta balansen behöver vi först lära känna oss själva på djupet. Det är något som jag har ägnat hela mitt liv åt att utforska.

Jag älskar att få dela med mig av mina verktyg och kommer nog aldrig att sluta utforska yogans magi.

Yogan är en del av mitt liv, som ett ankare till mitt sanna jag.