Våra personliga tränare

Mitt driv är att hjälpa dig hitta din väg till ett starkare liv. Min breda bakgrund från styrketräning, yoga och konditionsidrott ger oss många verktyg och vägar till träning och rörelse som passar dig och din vardag. Att vi har roligt på vägen är en bonus!

Min egen träningsbakgrund är brokig – jag växte upp i en sportig familj men var inte alls intresserad av idrott. Under gymnasietiden vaknade intresset för rörelse och träning, och sedan dess har jag bland annat tränat kampsport, tävlat i fitness, cyklat Vätternrundan, åkt Öppet Spår, kört triathlon och swimrun. Just nu tränar jag mest för att må bra och att kunna göra det jag tycker är roligt – som att springa och cykla i berg, simma i sjöar och liknande.

Oavsett om ditt mål är ett lopp, en livsstilsförändring eller en mer hållbar och kapabel kropp så hjälper jag dig gärna på vägen!

Utbildningar:

• Eleiko PT-utbildning. Innehar FRISK-licens.
• Mobility Specialist, Sports Club Education
• MammaMage-tränare
• Health Trainer Specialist, Tränarakademin
• Stark Genom Klimakteriet-coach, steg 1 och 2.
• Yogalärare (Yin, Global yoga och Embodied flow)
• Löpcoach  Urban Tribes
• Crossfit Endurance coach
• FaR-ledare

Frieda är utbildad Hatha och Kundaliniyoga lärare och har varit aktiv som yogalärare i 12 år. Hon är certifierad Ayurvedisk Hälsorådgivare genom Skandinaviskt Ayurveda centrum och har studerat Naturmedicin vid Biskops Arnö Folkhögskola.

Just nu studerar hon shamanism och är väldigt intresserad av Aromaterapi. Frieda jobbade tidigare som civilekonom och marknadschef och blev utbränd i tidig ålder. Genom hennes kunskap från yoga och ayurveda läker hon sig själv och hjälper människor omkring henne.

Hon har särskild erfarenhet av att jobba med utmattninssymptom och depression men ser att Yogans och Ayurvedans kunskap kan hjälpa alla som känner sig nyfikna på denna uråldriga balanserande kunskap.

Hos mig kan du förvänta dig att hela du blir mött och accepterad, oavsett om vi ses för träning, coaching eller massage. Genom att förstå dina behov och begränsningar vill jag hjälpa dig att finna struktur i din träning och tilltro till dig själv och din process. Som tränare vill jag inspirera dig till rolig, hållbar och utvecklande träning medan vi förbättra din styrka, teknik, kondition och rörlighet.

Du lämnar ett pass med mig fylld med energi och glädje!

Utbildningar:

• Lic. Personlig Tränare, Lillsveds Idrottsfolkhögskola
• Lic. Träningsinstruktör, Lillsveds Idrottsfolkhögskola
• Mammaträning & seniorträning, Lillsveds Idrottsfolkhögskola
• Hälsocoach & kostrådgivare, Lillsveds Idrottsfolkhögskola
• Friskvårdsmassör, Lillsveds Idrottsfolkhögskola
• Hatha & vinyasayogalärare, Yoga Alliance 200h TTC

Hos mig kan du förvänta dig att du lär dig någonting om din kropp, oavsett om det är för massage eller för träning du besöker mig. 

Tillsammans utforskar vi vad som får din kropp att må bra och vad som kan få den att må ännu bättre.

Jag vill hjälpa dig att hitta känslan att det är kul att ha en kropp!

Utbildningar:

• Certifierad massör, Bergqvists massage & friskvårdsutbildningar
• Licensierad pt, Bergqvists massage & friskvårdsutbildningar
• Kostrådgivare, Bergqvists massage & friskvårdsutbildningar
• Samtalscoach, Bergqvists massage & friskvårdsutbildningar
• Blivande medicinsk massageterapeut, Bergqvists massage & friskvårdsutbildningar

Min tanke med träning är att det framförallt ska vara roligt och utmanande. Oavsett vart du börjar så ska vi sträva efter att du ska bli ditt bästa jag, känna dig starkare, smidigare eller vad ditt mål är. Inget mål är för litet eller för stort!

Själv tränar jag crossfit som innehåller massa gymnastiska övningar och olympiska lyft, jag cyklar MTB och vandrar i skogen.

Utbildningar:

• Excersise specialist, TAFE Queensland Australien
• Fascia behandling, 3D-Funktion
• Träning före, under och efter graviditet