Gruppträning, spinning, soma move & effektiv cirkelträning

• Endurance Personal Trainer - Konditionsidrott
• Löpcoach - Konditionsidrott
• Hälsocoach - CoachCompanion

För att vi ska ha hållbara kroppar livet ut, behöver vi arbeta med rörelse, kondition och funktionellstyrka. Mina pass innehåller samtliga delar och vi arbetar över tid (termin), med att öka belastning och puls. Det viktiga är inte att göra som alla andra, utan att vi utgår från oss själva, det är då vi kommer må och utvecklas bäst

• Spinning - World Class Education
• Pilates - Hälsa för Kropp och Knopp (Anja Näslund)
• Soma Move - Friskgymnasten

Jag har tränat styrketräning i ett decennium och fastnade ett bra tag för CrossFit och liknande cirkelträningsupplägg. Innan dess var det mestadels konditionsträning och fotboll som lockade.

Skador och problem med kroppen har gjort att jag gärna väver in övningar som ökar rörlighet. Där är jag inspirerad av de nya metoder som kommer nu och som ser kroppens muskler och vävnader som ett integrerat system och inte bara enskilda muskler. Såna övningar försöker sträcka ut hela kroppen i olika riktningar så att hela bindväven som omsluter musklerna stretchas.

Rörlighetsträning, konditionsträning och styrketräning i en härlig kombo som gärna får vara kreativ och rolig är det du kan förvänta dig av mina klasser.

• Kandidatexamen i Folkhälsa - Gymnastik och idrottshögskolan

Att instruera gruppträning handlar för mig om att förmedla säker träning som kan anpassas till varje deltagares dagsform eller tidigare träningserfarenhet. Målet med mina pass är att få varje individ att känna sig stolt över sin kapacitet när hen går hem och att träningen ska kännas såväl glädjefylld som utmanande.

• Personlig tränare

För mig har träning flera faser som löper parallellt: en början som kräver disciplin, en fortsättning som entusiasmerar och inspirerar för att nå ett mål, en fas där man tar hand om sin kropp och slutligen en fas för mentalt och fysiskt välmående

• Aerobic, Step, Dans - Safe
• BodyPump, BodyBalance - LesMills
• Tribal Yoga, Pilates - LindEducation